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加州牛肉面加盟:秋季饮食小常识
发布者:加州牛肉面大王 发布时间:2010-9-11 10:22:16 阅读:1102

秋天来了,气候干燥,加州牛肉面加盟给大家介绍一些秋季生活小常识,保持身体健健康康,无论是干什么的,革命的本钱一定要有呀,如此说来,一句话,秋季养生贵在巧,怎么个巧法大家瞅瞅。
一般说来,秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。   
初秋之时,欲食之味宜减辛增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物以生气。《四时纂要》要说:"取枸杞浸酒饮,耐老。  
中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次,应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为,秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品,如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以养血润燥,提高抗秋燥、抗病能力。   
晚秋季节,心肌梗塞发病率明显增高。此时日常饮食中注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,可有效地预防心脑血管疾病。切忌进食过饱,其晚餐以八分饱为宜,晨起喝杯白开水,以冲淡血液。日间,多喝淡茶,坚持每天喝二三杯茶水,对心脏有保健作用。
另外,早睡早起,适度的忍受秋凉,郊游登山都是有助于保持活力和提高抵抗身体抵抗力的,大家多多注意哟!  

 

请大家注意身体健康!

 
 

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